top of page

אמונה עצמית

אמונה עצמית בהשגת מטרות 

אמונה עצמית נחשבת לאחד האספקטים הכי מרכזיים שיש לנו בחיים. במידה כזאת או אחרת היא תקבע את המציאות הנוכחית ואת העתיד שלנו. כמובן שאנחנו נעים על איזשהו סוג של רצף שבין אמונה נמוכה לאמונה גבוהה והאמונה משתנה בין פרט אחד לשנייה. בהתאם להישגיו, לסגנון שלו ולדפוסי ההתנהגות שלו. מה שמיוחד באמונה עצמית זה שהיא הרבה פעמים לא תואמת את ההצלחה ואת ההישגים שהשגנו בחיים. אנחנו יכולים לראות לא מעט אנשים שסובלים מתחושה של אמונה עצמית נמוכה למרות שיש להם הישגים מרשימים והצלחות. מנגד אנחנו יכולים לראות לא מעט אנשים שיש להם אמונה מאוד גבוהה בעצמם למרות שהם עדיין לא השיגו את המטרות שלהם.

היום נתמקד בנושא הציפיות האישיות שיש לכל אחד ואחת מאיתנו. הרבה פעמים אנחנו רוצים להשיג איזושהי מטרה מסוימת ואנחנו יכולים לחוש סוג של ערעור וספקות כבר בהתחלה, אשר בתורן ישפיעו על האמונה העצמית שלנו ועל האפשרות שלנו להשיג את היעד המבוקש. בין המטרה שקבענו עוד בהתחלה עד להישגה, ישנו תהליך שמתחיל עם הצבת ציפיות וסטנדרטים שונים. לאחד יהיו ציפיות גבוהות והאמונה העצמית שלו בהתאם יכולה להתערער ולאחר יכולות להיות ציפיות נמוכות, ובכך האמונה העצמית שלו יכולה להשתפר.

למה זה קורה? ציפיות זה הרבה פעמים עניין של טיימינג. לא מעט אנשים מתלוננים שהם מרגישים ערעור ברגע שהם רוצים להתחיל איזשהו תחום חדש, לשפר את העסק שלהם או להתפתח ברמה האישית. מה שיכול בקלות לפגוע באמונה שלנו להצליח. בדיוק במקום הזה אנחנו מחויבים לשאול את עצמנו האם הציפיות שלנו במצב הנוכחי תואמות את היכולות והאפשרויות שלנו. האם התחלה של דרך חדשה לא מציפה גם ככה ובכך גורמת לנו לסוג קצת לאחור (באופן טבעי)... ולכן אנחנו צריכים להעלות למודעות שלנו את נושא הציפיות שיש לנו מעצמנו והאם הן בהתאמה כרגע למציאות הנוכחית. גם אם נהיה מלאי מוטיבציה, נחווה תסכול עמוק במצב שבו יהיה פער משמעותי בין היכולות הקיימות לציפיות שלנו מעצמנו. הרבה פעמים אנחנו מדמיינים בהתחלה חדשה איך נתקדם ונשתפר, אבל מה לעשות, יש שלבים והתפתחות קורית בהדרגה. לכן, לא סביר שנראה תוצאות מיידיות, מה שיפגע באמונה העצמית שלנו אם נציב ציפיות גבוהות מדי.

 

מכאן, הדרך לתחושות קשות של אשמה וירידה בביטחון העצמי שלנו תהיה קלה מאוד. נחווה תחושה של מסוגלות נמוכה, נרגיש תקיעות וכל זה רק מהצבת הציפיות שלנו. הרבה פעמים מה שיקבע את החוויה שלנו ואת תחושת ההצלחה שלנו היא מידת האמונה העצמית שלנו ובהתאם, אני מקווה שעכשיו אתם מבינים עד כמה הציפיות משחקות תפקיד בתחושת המסוגלות שלנו.

זה לא פשוט, אבל לעיתים נצטרך להפחית את הציפיות, בעיקר אם המטרות שלנו הן ארוכות טווח. צריך אורח רוח, נשימה ארוכה והבנה שהצלחה היא תהליך ממושך שמורכב מתתי מטרות. הרי לא ייתכן שאם אנחנו נרצה לפתח עסק אז שכבר בשבוע הראשון נראה תוצאת. וזה אותו דבר כאשר מדברים על התפתחות אישית, הסבת מקצוע או כל מטרה אחרת. נסו לבחון את סט הציפיות שלכם לפני התחלה חדשה, אפילו טרם המרוץ אחר מטרה מסוימת, אם הן נראות לכם גדולות מדי, דחו אותן לעוד יום, יומיים, חודש או חודשיים. תתאימו אותן במהלך התהליך בשביל לא לפגוע בתחושת המסוגלות והביטחון העצמי שלכם.

כשאנחנו נקבע יעדים עם ציפיות ריאליות נשיג אותם ובהתאם נקבל משוב חיובי מהסביבה או מעצמנו, מהפעולות שלנו או מההתנהגות שלנו. וההישגים שלנו באותה מציאות נוכחית תגביר את האמונה העצמית שלנו. הדבר הזה הוא כמו כדור שלג ולכן שימו את תשומת הלב על הזמן וסוג הציפייה שלכם מעצמכם והעיקר שתאמינו בעצמכם.

  • Whatsapp
  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • Spotify
bottom of page